晚上肚子餓吃什麼不會胖

2023年8月8日 — 睡前總是肚子餓?推薦6種吃不胖宵夜! · 1.天然果乾乾燥後的果乾食用起來相當方便，不管是直接吃或沖泡來喝都很美味，而且果乾含有大量的纖維和各種維生素， ...

2020年6月15日 — 或許你會發現堅果的熱量不低，但其實堅果類食物含有不飽和脂肪酸，能降低飢餓感，還富含高蛋白、纖維質，以堅果取代零食，每日食用30克，讓你輕鬆減重， ...

2019年9月27日 — 推薦10種百卡助眠宵夜 · 香蕉 · 冷凍莓果 · 雞蛋 · 雞胸肉 · 天然起司 · 牛奶燕麥片看似早餐的組合，晚上吃也很適合，因為牛奶含有色胺酸，可以促進褪黑分泌幫助 ...

2024年1月15日 — 其實近年有日本大學發表了研究，睡前只要吃對食物，並不一定會導致發胖，選擇健康的食物當作宵夜，讓你不挨餓也能瘦！ 減肥期間吃宵夜不復胖！？李聖經「 ...

2022年1月20日 — 睡前肚子餓？醫認證「6種宵夜吃不胖」 失眠、便秘一起治 ; 1.豆漿及豆製品 ; 2.番茄 ; 3.優酪乳 ; 4.優格＋堅果或水果 ; 5. 雞蛋＋低脂牛奶

2022年7月11日 — 6 大無負擔宵夜清單 · 豆漿：一杯豆漿下肚，飽足感就上來了，建議選擇無加糖的豆漿，至少可以再減少100 大卡的多餘熱量，比較有時間的話也可以試著自己在家 ...

2023年4月5日 — 減肥宵夜一、毛豆1 包 · 減肥宵夜二、茶葉蛋2 顆 · 減肥宵夜三、藥膳排骨湯 · 減肥宵夜四、味噌豆腐湯 · 減肥宵夜五、涼拌木耳 · 減肥宵夜六、馬鈴薯 · 減肥宵夜 ...